Depuis plus de trois mille ans, la spiruline est utilis\u00e9e comme compl\u00e9ment alimentaire et rem\u00e8de naturel. Cette micro-algue riche en nutriments fait partie int\u00e9grante de l\u2019alimentation traditionnelle dans certaines parties du monde. Dans cet article, nous allons examiner les bienfaits potentiels que peut offrir la prise r\u00e9guli\u00e8re de g\u00e9lules ou poudre \u00e0 base de spiruline pour le syst\u00e8me immunitaire et d’autres domaines li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9.<\/p>\n<\/p>\n

Spiruline bienfaits : composition et valeur nutritionnelle de la spiruline<\/h2>\n<\/p>\n

Spiruline bienfaits : les vitamines et min\u00e9raux qu’elle contient<\/h3>\n<\/p>\n

La spiruline est un aliment tr\u00e8s nutritif qui regorge de bienfaits pour la sant\u00e9. Une des principales raisons pour lesquelles elle est si populaire est son riche profil nutritionnel, car elle contient une grande vari\u00e9t\u00e9 de vitamines et min\u00e9raux essentiels \u00e0 l’organisme humain. Les nutriments contenus dans la spiruline sont indispensables au fonctionnement normal du m\u00e9tabolisme et peuvent \u00eatre assimil\u00e9s plus facilement que certains compl\u00e9ments alimentaires. La spiruline fournit une excellente source de vitamine E, ainsi que d\u2019acides gras om\u00e9ga-3 et -6, connus sous le nom de lipides polyinsatur\u00e9s ou \u00ab bon \u00bb gras. Elle est \u00e9galement riche en antioxydants comme les carot\u00e9no\u00efdes (b\u00eata-carot\u00e8ne), ainsi qu\u2019en oligo-\u00e9l\u00e9ments tels que le zinc, calcium et magn\u00e9sium.<\/p>\n<\/p>\n

La prise r\u00e9guli\u00e8re de cette algue permet aux personnes carenc\u00e9s en ces minerais naturels d’augmenter leur apport quotidien sans avoir recours \u00e0 des suppl\u00e9ments dont l\u2019absorption peut parfois \u00eatre difficile. De plus, la spiruline offre une haute dose d’acides amin\u00e9s essentiels qui ne peuvent pas \u00eatre produits par notre corps ; ceux-ci jouent un r\u00f4le cl\u00e9 pour le syst\u00e8me immunitaire et nos d\u00e9fenses contre les infections virales et bact\u00e9riennes. Ces acides amin\u00e9s comprennent \u00e9galement des enzymes complexes nomm\u00e9e phycocyanines qui ont \u00e9tudi\u00e9e pour leurs propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires puissantes ainsi que leurs capacit\u00e9s antioxydantes exceptionnelles capables de combattre les radicaux libres responsable du vieillissement cellulaire pr\u00e9matur\u00e9 .<\/p>\n<\/p>\n

Les prot\u00e9ines et acides amin\u00e9s essentiels de la spiruline<\/h3>\n<\/p>\n

Les prot\u00e9ines et acides amin\u00e9s essentiels de la spiruline. La spiruline est une algue microscopique qui se d\u00e9veloppe naturellement dans les eaux douces, saum\u00e2tres ou sal\u00e9es. Elle est riche en nutriments, notamment en prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales et en acides amin\u00e9s essentiels. La consommation r\u00e9guli\u00e8re de cette algue a des effets b\u00e9n\u00e9fiques pour notre sant\u00e9 cardio-vasculaire, immunitaire et intestinale.<\/p>\n<\/p>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 son apport important en prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales, la spiruline peut \u00eatre utile pour pr\u00e9venir l’an\u00e9mie due \u00e0 une carence nutritionnelle et pour combler un manque de vitamines B. Elle contient \u00e9galement du SEL\u00c9NIUM et des OMEGA 3 qui sont bons pour le syst\u00e8me immunitaire et cardiovasculaire. De plus elle fournit beaucoup de potassium – dont les niveaux doivent rester stables – ce qui aide \u00e0 maintenir un bon fonctionnement cellulaire. <\/p>\n<\/p>\n

En outre, le potassium contenu dans la Spiruline permet aux globules rouges d’absorber correctement l’oxyg\u00e8ne et aide au transport actif des nutriments vers nos tissus musculaires ; ce qui signifie que non seulement elle aide \u00e0 booster notre mise en forme physique mais qu\u2019elle participe \u00e9galement au processus cardiovasculaire ! Enfin, gr\u00e2ce aux antioxydants qu\u2019elle poss\u00e8de elle permet entretenir nos d\u00e9fenses immunitaires face aux virus & autres agressions ext\u00e9rieures . La Spiruline est donc compl\u00e8te : elle est plus riche en fer que certains fruits & l\u00e9gumes tels que les \u00c9PINARDS sans mentionner ses hautes concentrations nutritionnelles (vitamines A\/C\/E).<\/p>\n<\/p>\n

Les antioxydants et pigments pr\u00e9sents dans la spiruline<\/h3>\n<\/p>\n

Les antioxydants et pigments pr\u00e9sents dans la spiruline sont des raisons suffisantes pour consommer cette algue. En effet, la spiruline est une source nutritionnelle riche en vitamines, min\u00e9raux, acides gras essentiels et oligo-\u00e9l\u00e9ments qui contribuent \u00e0 notre vitalit\u00e9 et \u00e0 l’am\u00e9lioration de l’immunit\u00e9. Elle contient \u00e9galement des carot\u00e9no\u00efdes tels que le b\u00eata-carot\u00e8ne (provenant du bl\u00e9) ou encore les xanthophylles qui sont un type d’antioxydant tr\u00e8s puissant capable de prot\u00e9ger nos globules rouges entre autres. D\u2019autres nutriments comme le mangan\u00e8se, la vitamine B12 et m\u00eame les m\u00e9taux lourds font partie int\u00e9grante de sa composition ce qui apporte une multitude d\u2019avantages sur notre sant\u00e9. La consommation r\u00e9guli\u00e8re de spiruline peut nous aider \u00e0 am\u00e9liorer notre tonus physique et mental tout en diminuant les risques li\u00e9s aux maladies cardiovasculaires par exemple.<\/p>\n<\/p>\n

Spiruline bienfaits : comment consommer de la spiruline<\/h2>\n<\/p>\n

Les diff\u00e9rentes formes de spiruline (poudre, cachets, etc.)<\/h3>\n<\/p>\n

Le monde de la nutrition s’est r\u00e9cemment int\u00e9ress\u00e9 \u00e0 une algue tr\u00e8s populaire : la Spiruline. Cette algue est compos\u00e9e d\u2019une grande quantit\u00e9 de b\u00e9n\u00e9fices pour notre organisme, en particulier par rapport aux acides gras essentiels, \u00e0 la digestion et au stress oxydatif. Dans cet article nous allons vous expliquer les diff\u00e9rentes formes que prend cette algue pour nos suppl\u00e9ments nutritionnels ainsi que leurs avantages. La spiruline se pr\u00e9sente g\u00e9n\u00e9ralement sous trois formes principales : en poudre, en comprim\u00e9s ou encore sous forme de cachets. La premi\u00e8re option est id\u00e9ale si vous voulez incorporer votre dose quotidienne \u00e0 des aliments riches (comme du chou). <\/p>\n<\/p>\n

En ce qui concerne les comprim\u00e9s, ils peuvent contenir jusqu’\u00e0 500 grammes de spiruline par portion et offrir un bon fonctionnement vasculaire et digestif. Les capsules sont plus adaptables car elles peuvent \u00eatre facilement ingurgit\u00e9es sans devoir se soucier du go\u00fbt caract\u00e9ristique de l’algue verte. Ils contiennent g\u00e9n\u00e9ralement entre 250 et 300 mg chaque capsule ; pas trop petit ni trop grand ! Outre sa quantit\u00e9 importante d\u2019acides gras essentiels, elle fournit \u00e9galement des micronutriments tels que vitamine B12, anti-oxydants et oligo-minerais qui aident le foie \u00e0 lutter contre l’oxydation cellulaire ; ce qui permet un bon fonctionnement global des organes internes.<\/p>\n<\/p>\n

La spiruline pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire<\/h3>\n<\/p>\n

La spiruline est une algue microscopique qui a de nombreux bienfaits pour la sant\u00e9. Cette source nutritionnelle v\u00e9g\u00e9tale tr\u00e8s riche en acides amin\u00e9s essentiels, vitamines et min\u00e9raux peut contribuer \u00e0 renforcer le syst\u00e8me immunitaire. Ces propri\u00e9t\u00e9s anti-oxydantes permettent \u00e0 notre corps de lutter efficacement contre les toxines et autres agents nuisibles \u00e0 notre sant\u00e9. La spiruline offrira \u00e9galement des pigments oxydants capables d’anticiper certains cancers, ce qui rend cet aliment indispensable pour faire le plein d’une meilleure qualit\u00e9 de vie. De plus, elle est une excellente alternative aux l\u00e9gumes verts courants car elle regorge de vitamine D et B dont les femmes enceintes ou les v\u00e9g\u00e9tariens ont besoin au quotidien pour compl\u00e9ter leurs r\u00e9gimes alimentaires respectifs ! <\/p>\n<\/p>\n

La spiruline poss\u00e8de \u00e9galement des propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales intenses gr\u00e2ce auxquelles certaines maladies peuvent \u00eatre soign\u00e9e sans avoir recours aux moyens chimiques conventionnels disponibles sur le march\u00e9 pharmaceutique actuellement. En bref, la consommation r\u00e9guli\u00e8re de spiruline ne se limite pas uniquement \u00e0 son r\u00f4le nutritif ; il y a beaucoup plus que cela ! En effet, cette petite algue bleue-verte fournit l\u2019ensemble des nutriments indispensables pour maintenir un bon fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire tout en aidant les personnes atteintes par certaines affections chroniques ou susceptibles d\u2019\u00eatre prises par certaines formules chimiques agressives sur le long terme.<\/p>\n<\/p>\n

Conseils pour int\u00e9grer la spiruline dans son alimentation quotidienne<\/h3>\n<\/p>\n

La spiruline est un superaliment qui a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 depuis des si\u00e8cles comme une source nutritive. Les bienfaits de la spiruline sont nombreux et cet aliment peut \u00eatre int\u00e9gr\u00e9 \u00e0 votre alimentation quotidienne pour profiter d\u2019une multitude d\u2019avantages. La phycocyanine, les polyph\u00e9nols, le r\u00e9tinol et les baies de Goji figurent parmi les nutriments pr\u00e9sents dans la spiruline. Ces composants offrent un puissant cocktail antioxydant, anti-inflammatoire et nutritif qui peut aider \u00e0 soulager certaines maladies. L’int\u00e9gration de la spiruline \u00e0 l’alimentation prend plusieurs formes : vous pouvez en consommer sous forme de compl\u00e9ments nutritionnels ou encore moudre des grains entiers afin qu’ils soient facilement assimilables par l’organisme. Une autre fa\u00e7on simple consiste \u00e0 m\u00ealer quelques cuiller\u00e9es aux smoothies ou aux jus fra\u00eechement press\u00e9s. Vous pouvez \u00e9galement incorporer du curcuma ou des graines germ\u00e9es pour augmenter leur effet b\u00e9n\u00e9fique sur votre sant\u00e9 globale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Depuis plus de trois mille ans, la spiruline est utilis\u00e9e comme compl\u00e9ment alimentaire et rem\u00e8de naturel. Cette micro-algue riche en nutriments fait partie int\u00e9grante de l\u2019alimentation traditionnelle dans certaines parties … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":263,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-264","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alternatives"],"yoast_head":"\n