simple-sitemap domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/gpc21ce09cbb0f3f/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/gpc21ce09cbb0f3f/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114vilva a été déclenché trop tôt. Cela indique généralement que du code dans l’extension ou le thème s’exécute trop tôt. Les traductions doivent être chargées au moment de l’action init ou plus tard. Veuillez lire Débogage dans WordPress (en) pour plus d’informations. (Ce message a été ajouté à la version 6.7.0.) in /home/gpc21ce09cbb0f3f/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114Les barres de c\u00e9r\u00e9ales sont une collation pratique et d\u00e9licieuse \u00e0 emporter partout o\u00f9 vous allez. Elles sont parfaites pour la journ\u00e9e au bureau, les pique-niques, les voyages et m\u00eame comme un petit encas entre les repas. Mais plut\u00f4t que d’acheter des barres de c\u00e9r\u00e9ales toutes faites, pourquoi ne pas faire vos propres recettes ? Faire votre propre barre de c\u00e9r\u00e9ale est plus simple qu\u2019on le croit et peut \u00eatre amusant ! Dans ce guide, nous allons vous montrer comment cr\u00e9er des barres de c\u00e9r\u00e9ales maison faciles \u00e0 transporter avec un minimum d’efforts.<\/p>\n
Si vous recherchez une alternative saine et savoureuse aux snacks industriels, alors les barres de c\u00e9r\u00e9ales maison pourraient \u00eatre parfaites. Pratiques \u00e0 emporter partout, elles peuvent constituer un en-cas id\u00e9al pour les petits et grands gourmands qui aiment bien croquer dans quelque chose de sucr\u00e9. D\u00e9couvrez ici comment r\u00e9aliser des barres de c\u00e9r\u00e9ales saines.<\/p>\n
Les ingr\u00e9dients indispensables pour pr\u00e9parer des barres de c\u00e9r\u00e9ales saines se composent principalement :<\/p>\n
Vous pouvez \u00e9galement ajouter un peu de cannelle et\/ou vanille afin de donner plus d\u2019ar\u00f4mes \u00e0 votre barre. Avant toute chose commencez par faire fondre le miel ou le sirop d\u2019\u00e9rable au micro ondes puis rajoutez y l’huile que vous souhaitez utiliser (noix coco ou huile vierge). Ensuite versez ce m\u00eame m\u00e9lange sur la pr\u00e9paration comprenant les flocons choisi ainsi que les fruits secs et graines ol\u00e9agineuses d\u00e9coup\u00e9s finement associ\u00e9e au sucrant naturel choisi avant (cannelle + vanille) . Une fois bien amalgam\u00e9s il ne reste plus qu’\u00e0 disposer le tout sur une plaque recouverte papier sulfuris\u00e9e en appuyant correctement afin que nos futures barres soit compacte apr\u00e8s cuisson .<\/p>\n
Les barres de c\u00e9r\u00e9ales sont un excellent moyen d’emporter des collations saines et savoureuses o\u00f9 que vous alliez. Quelle que soit la recette<\/a> choisie, le r\u00e9sultat est garanti : une texture parfaite et des ingr\u00e9dients nutritifs pour votre corps. Si vous avez envie de pr\u00e9parer vos propres barres de c\u00e9r\u00e9ales \u00e0 la maison, voici quelques conseils pour obtenir les bonnes proportions d\u2019ingr\u00e9dients.<\/p>\n Tout d\u2019abord, commencez par choisir l\u2019ingr\u00e9dient principal qui constituera le fondement nutritionnel de votre recette : le gruau ou les flocons d\u2019avoine repr\u00e9sentent souvent une base solide pour beaucoup de barres \u00e0 fourrage \u00e9nerg\u00e9tique car ils contiennent du fer, du magn\u00e9sium et des fibres alimentaires essentielles. Vous pouvez \u00e9galement opter pour une combinaison diff\u00e9rente comme les graines enti\u00e8res (par exemple chia ou lin), des noix (amandes, noix etc.) ou encore des flocons en fonction de ce dont vous avez envie ! Ensuite, n’oubliez pas l’assaisonnement ! Un peu de sel et\/ou sucrant naturels (miel, sirop d’\u00e9rable etc.) permettra \u00e0 tout type de barre faite maison d’\u00eatre plus d\u00e9licate sur le plan gustatif sans nuire \u00e0 sa qualit\u00e9 nutritionnelle globale. Enfin, n\u2019h\u00e9sitez pas non plus \u00e0 ajouter quelques super-aliments suppl\u00e9mentaires comme du cacao cru hach\u00e9 grossi\u00e8rement pour un go\u00fbt riche et chocolat\u00e9e ou encore des morceaux secs frais (banane, myrtilles etc.).<\/p>\n Les barres de c\u00e9r\u00e9ales sont un moyen pratique et savoureux d\u2019emporter des collations saines partout. Elles peuvent \u00eatre faites \u00e0 la maison, ce qui est une excellente alternative aux barres achet\u00e9es en magasin, souvent riches en sucre et satur\u00e9s de graisses. Heureusement, il existe plusieurs moyens simples pour cr\u00e9er des barres nutritives chez soi ! Tout d’abord, choisissez vos ingr\u00e9dients avec attention. Pour les c\u00e9r\u00e9ales, optez pour des produits biologiques sans gluten ou sans produits laitiers si n\u00e9cessaire. Vous pouvez \u00e9galement utiliser diff\u00e9rents types de graines telles que le chia ou le lin moulus ainsi que du riz brun germ\u00e9 ou du quinoa entier. Des fruits secs comme des abricots secs ou des raisins sont un bon compl\u00e9ment nutritionnel et procurent une texture int\u00e9ressante \u00e0 votre recette finale.<\/p>\n Les noix – amandes, cacahu\u00e8tes – donnent non seulement du croquant \u00e0 la pr\u00e9paration mais elles apportent \u00e9galement plusieurs nutriments essentiels tels que les protides et les om\u00e9ga 3. Enfin, vous pouvez aromatiser votre recette avec divers ingr\u00e9dients naturels : cannelle et vanille bio par exemple ; onctueux gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019ajout d\u2019une banane bien m\u00fbre ; sucr\u00e9e gr\u00e2ce au sirop d’agave ou encore sal\u00e9e gr\u00e2ce au sel rose de l’Himalaya…<\/p>\n Vous en avez assez des barres de c\u00e9r\u00e9ales industrielles et vous souhaitez essayer quelque chose de plus sain pour votre petit-d\u00e9jeuner? Pourquoi ne pas fabriquer vos propres barres de c\u00e9r\u00e9ales \u00e0 partir d’ingr\u00e9dients naturels et nutritifs ? Cela ne prend que quelques minutes ! Les barres de c\u00e9r\u00e9ales maison sont un excellent moyen d\u2019obtenir les nutriments dont vous avez besoin le matin. Elles contiennent des graines, des fruits secs, des noix et du miel qui fournissent une source riche en prot\u00e9ines, fibres et glucides complexes. Vous pouvez \u00e9galement y ajouter des ingr\u00e9dients suppl\u00e9mentaires comme du chocolat noir ou blanc, du beurre de cacahu\u00e8te ou encore du yaourt grec pour boostez votre apport nutritionnel. Les possibilit\u00e9s sont infinies! Le processus est simple : commencez par choisir une base solide telle que la farine d’avoine ou le son d’avoine qui constitue l’armature de la recette. Ajoutez ensuite les ingr\u00e9dients suppl\u00e9mentaires selon vos go\u00fbts (noix, graines, fruits secs etc.). Enfin nappez le tout d\u2019un peu de miel pour adoucir le go\u00fbt et lier les ingr\u00e9dients entre eux.<\/p>\n Si vous cherchez des alternatives plus saines et nutritionnelles aux barres de c\u00e9r\u00e9ales disponibles dans le commerce, pourquoi ne pas fabriquer les v\u00f4tres ? Vous pouvez cr\u00e9er des collations personnalis\u00e9es qui r\u00e9pondront \u00e0 tous vos besoins en mati\u00e8re de nutrition et selon votre go\u00fbt. Les barres de c\u00e9r\u00e9ale faites maison sont \u00e9galement une excellente source d’hydrates de carbone, ce qui est id\u00e9al si vous recherchez un petit-d\u00e9jeuner \u00e9nerg\u00e9tique pour la journ\u00e9e. Fabriquer votre propre barre de c\u00e9r\u00e9ale n’est pas tr\u00e8s compliqu\u00e9e et peut \u00eatre fait avec relativement peu d’ingr\u00e9dients : du miel, des flocons d\u2019avoine (ou autres flocons), des fruits secs ou frais (selon votre pr\u00e9f\u00e9rence) et\/ou du chocolat noir hach\u00e9s finement. Ces ingr\u00e9dients simples se combinent facilement entre eux pour former une base nutritive d\u00e9licieuse que l\u2019on peut ensuite personnaliser selon son go\u00fbt et ses objectifs en termes de nutrition. Une bonne r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale \u00e0 suivre est que chaque portion doit contenir au moins 3 grammes de fibres alimentaires afin que la barre soit consid\u00e9r\u00e9e comme \u00e9tant nutritive. Toutefois, si vous ne souhaitez pas prendre le temps ni avoir les comp\u00e9tences culinaires n\u00e9cessaires pour fabriquer votre propre barrette di\u00e9t\u00e9tique, il existe beaucoup d\u2019options pr\u00eates \u00e0 l\u2019emploi sur le march\u00e9 qui offrent toujours un meilleur rapport qualit\u00e9-prix qu\u2019une alternative industrielle classique.<\/p>\n Les barres de c\u00e9r\u00e9ales constituent un petit-d\u00e9jeuner sain et nutritif \u00e0 pr\u00e9parer soi-m\u00eame. Elles offrent la possibilit\u00e9 de personnaliser leur composition en fonction de vos go\u00fbts, ainsi que d’ajouter des fruits secs ou du muesli pour obtenir une recette compl\u00e8te et \u00e9quilibr\u00e9e. Pour cr\u00e9er votre propre barre de c\u00e9r\u00e9ale, commencez par choisir votre base : noix, graines, flocons d’avoine… Vous pouvez \u00e9galement opter pour des ingr\u00e9dients plus exotiques comme le quinoa ou les amandes. Ensuite, ajoutez-y quelques morceaux ol\u00e9agineux (noix de cajou, noisettes…) et\/ou des fruits secs (raisins secs, abricots s\u00e9ch\u00e9s…).<\/p>\n Si vous souhaitez apporter encore plus de croquant \u00e0 votre barre de c\u00e9r\u00e9ale, incorporez des copeaux coco ou du cacao cru. Une touche sucr\u00e9e peut \u00eatre donn\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 un liant naturel tel que le miel ou le sirop d\u2019agave. Enfin n\u2019oubliez pas l\u2019incontournable muesli ! Cet aliment aux multiples combinaisons est riche en protides v\u00e9g\u00e9tales qui permettront d\u2019apporter une sensation durablement rassasiante tout au long matin\u00e9e. Pensez simplement \u00e0 bien associer les composants pour ne pas surcharger inutilement votre prise alimentaire quotidienne en sucres simples et graisses satur\u00e9s !<\/p>\n En ces temps o\u00f9 la pr\u00e9paration des repas \u00e0 la maison est plus importante que jamais, nous voulons partager avec vous nos recettes faciles de barres de c\u00e9r\u00e9ales faites maison. Les barres de c\u00e9r\u00e9ales sont un excellent moyen d’avoir une collation saine et savoureuse en un rien de temps. Elles peuvent \u00eatre consomm\u00e9es pour le petit-d\u00e9jeuner, comme en-cas entre les repas ou encore lorsque vous sentez votre \u00e9nergie baisser pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n Les avantages des barres de c\u00e9r\u00e9ales faites maison sont multiples :<\/p>\n Vos proches appr\u00e9cieront certainement le fait que vous preniez du temps pour cuisiner<\/a> ensemble des d\u00e9licieuses recettes qui feront office d’une agr\u00e9able pause gourmande. Pour r\u00e9aliser nos recettes simples et rapides, il suffira principalement d\u2019utiliser des produits muesli ou flocons 5 c\u00e9r\u00e9ales (flocons d’avoine, bl\u00e9s concass\u00e9s, orge perl\u00e9 etc.) auxquels on pourra ajouter tout type fruits secs (noix , amandes), graines vari\u00e9es (graines de courges\/tournesol\/chanvre d\u00e9cortiqu\u00e9).<\/p>\nAstuces et conseils utiles : comment conserver longtemps vos barres de c\u00e9r\u00e9ales maison ?<\/h3>\n
Fabriquez vos propres barres de c\u00e9r\u00e9ales pour un petit-d\u00e9jeuner nutritif et \u00e9quilibr\u00e9<\/h2>\n
Fabriquez vos propres barres de c\u00e9r\u00e9ales en quelques minutes seulement.<\/h3>\n
Les ingr\u00e9dients n\u00e9cessaires \u00e0 la confection des barres de c\u00e9r\u00e9ale maison.<\/h3>\n
Comment associer le bon muesli aux bons fruits secs pour une recette parfaite ?<\/h3>\n
La pr\u00e9paration de barres de c\u00e9r\u00e9ales faites maison<\/h2>\n
D\u00e9couvrez les avantages des barres de c\u00e9r\u00e9ales maison<\/h3>\n
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Apprenez \u00e0 pr\u00e9parer facilement vos propres barres de c\u00e9r\u00e9ales faites maison.<\/h3>\n